Desafiante, forte, eficiente e apaixonante....são adjetivos apropriados para o Pilates, método global de condicionamento físico que promove a saúde e o bem estar. Joseph Pilates, criador da técnica, conceituava condicionamento físico como a obtenção e manutenção de um corpo uniformemente desenvolvido, com uma mente sã, capaz de desempenhar nossas atividades diárias com naturalidade, facilidade, satisfação e prazer espontâneo. Portanto “Condicionamento físico é requisito número um para a felicidade. Sim, esta afirmativa é verdadeira e atual, mesmo tendo sidodita por Joseph há 60 anos atrás.O Pilates - ou Contrologia, como foi batizada por ele - é uma atividade que tem como objetivo a consciência corporal através de um sistema completo de exercícios, que promovem o aumento da flexibilidade e o fortalecimento muscular a partir do Centro de Força do corpo (CORE). Utilizando a força do próprio corpo ou aparelhos próprios e acessórios (elásticos, bolas, bosu etc), se destaca pela originalidade de seus conceitos e princípios, sendo considerado por especialistas e praticantes como o mais eficiente método de condicionamento físico da atualidade ,sustentando grande importância no conceito mente e corpo sãos.A técnica previne e trata dores, além de corrigir desvios posturais acentuados, como hiperlordose, hipercifose (a corcunda), e a escoliose. O indivíduo aprende a corrigir sua postura e a tirar o peso dos calcanhares e da coluna, mudando seu centro de gravidade para o abdômen. Os casos de hérnia de disco por exemplo, apresentam enormes benefícios.. Apesar do esforço, o Pilates tem baixo risco de acidentes e lesões na execução dos exercícios, tanto que é indicado para gestantes, já que quase não há impacto nos movimentos e se trabalha muito a musculatura abdominal e pélvica, o que ajuda a prepararação para o parto.Também não tem contra indicações, desde que se esteja apto (a) a praticá-lo. Iniciantes devem ter paciência de pelo menos um mês para alcançar os primeiros resultados. Na primeira aula, já é possível perceber se vai haver adaptação ao método. Os exercícios são lentos e controlados, e o objetivo é a excelência do movimento, pois valoriza-se a qualidade e não a quantidade.Pode ser praticado todos os dias, mas a maioria dos alunos preferem duas ou três vezes por semana. Antes de tudo, porém é preciso passar por uma avaliação cuidadosa, inclusive com fotos, para comparar a evolução do treinamento., na busca da tão almejada paz mental e perfeição postural.Nosso papo continua...Bjos a todos.
Texto inicial: Nathália Martins, fisioterapeuta , professora de Pilates certificada pela Physio Pilates, amante da natureza, do bem estar, das boas vibrações e de tudo aquilo que nos deixa mais leve e espiritualizados.
Texto final: @variadu
